Mobilité et souplesse

Le cours est basé sur un travail en douceur afin de stimuler la musculature profonde du corps, c’est-à-dire la musculature de maintien.

Votre persévérance dans les exercices vous permettra d’améliorer les amplitudes articulaires par de la mobilisation et de l’étirement. Des exercices n’utilisant que le poids du corps vous amèneront à une meilleure stabilité et renforceront la ceinture abdominale.