Mobilité et souplesse

Gymnastique du dos

Le cours est basé sur un travail en douceur afin de stimuler la musculature profonde du corps, c'est-à-dire la musculature de maintien. Votre travail vous permettra d'améliorer les amplitudes articulaires par des exercices de mobilisation et d'étirement. Des exercices n'utilisant que le poids du corps vous amèneront à une meilleure stabilité et renforceront la ceinture abdominale.

Un test de souplesse individuel sur demande vous permettra de personnaliser les exercices et ainsi de progresser chacun a son rythme par un travail efficace.

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NOUVEAU : cours le mardi